Korisnički priručnik za Reboots
Reboots Maksimalna regeneracija za maksimalnu učinkovitost.
Važno je pravilno koristiti Reboots hlače za oporavak kako biste postigli najbolje rezultate tijekom aplikacije za oporavak. Korisnički priručnik Reboots govori vam što trebate znati da ispravno konfigurirate aplikaciju.
Koliko često mogu koristiti Reboots?
Ponovno pokretanje se može koristiti svakodnevno. Optimalno vrijeme korištenja je 30 do 50 minuta. Ne postoji određeno trajanje ili učestalost. Općenito, možete koristiti Reboot nakon svakog treninga (sportske aktivnosti). Nakon samo 10-15 minuta regenerativne primjene osjetit ćete lakše noge. Pri primjeni od 30 minuta ili dulje, potrebno je pridržavati se kvalitetnog režima pijenja (0,5-0,8 l tekućine/iontac/napitak za regeneraciju). U tijeku regeneracije, zbog učinka visoke cjelovite kompresije, dolazi do značajne „preraspodjele“ tjelesnih tekućina i pojačanog režima pijenja, čime postižemo učinkovitiju regeneraciju.
Kada mogu koristiti Reboots?
Neposredno nakon treninga: Reboots vam pomažu brže smanjiti mliječnu kiselinu, mokraćnu kiselinu, kreatin kinazu i regenerirati se nakon napornog treninga.
Regeneracija na kraju dana: Jeste li imali naporan dan i želite se opustiti navečer? Reboots regeneracijska masaža će vam pomoći.
Prilikom zagrijavanja: Reboots nisu namijenjeni da vam pomognu u zagrijavanju prije treninga. Ipak, čuli smo od mnogih sportaša da su imali vrlo pozitivna iskustva s kratkim aplikacijama prije treninga. Međutim, primjena bi trebala biti kratka uz niži tlak.
Bez obzira na to kada koristite Reboots, udobno se smjestite, držite noge što je moguće ravnije i provjerite da crijeva za dovod zraka nisu zaglavljena.
Koji pritisak mogu koristiti?
Veći pritisak nije uvijek bolji. Kada počnete koristiti Reboots, u početku biste se na njih trebali polako navikavati. Preporučamo da počnete s niskim tlakom i povećavate ga tijekom sljedećih aplikacija. Idealno je koristiti program A s nižim tlakom u 2-3 razdoblja. To će opustiti mišiće i potaknuti limfu. Sami možete podesiti tlak u osam razina
od 30 do 240 mmHg/torr. Ako je potrebno, pojedine komore se mogu deaktivirati, npr. ako imate ozlijeđen gležanj ili bilo kakvu ozljedu mišića.
Adekvatan pritisak općenito je različit za svakog sportaša. Svako tijelo je drugačije. Iznad svega, trebate slušati svoje tijelo i prilagoditi pritisak tako da se osjećate dobro tijekom aplikacije oporavka. Tlak od 180 mmHg može biti savršen za neke, ali previsok za druge.
Koja je razlika između Reboots?
Postoji šest različitih programa (A,B,C,D,E,F). Razlikuju se po tome kako su zračne komore napuhane. Dijagram prikazuje, na primjer, rad programa A. U ovom programu osam komora se jedna za drugom puni zrakom. Ovo stvara jednokomorni uzlazni val. Program počinje od prve komore (vrh noge) do osme komore na bedru. Kad se posljednja komorica napuha, počinje novo, isto razdoblje. Ovisno o programu, jedan termin traje 2-3 minute.
Kako mogu pronaći pravi program?
Osim programa A, koji je gore opisan, možete birati između
sljedeće programe:
Reboots nudi 6 osnovnih programa masaže:
- Program A: Koristi ciljani pritisak i stoga je pogodan za opuštanje mišića.
- Program B: Kontinuirani tlak koji koristi program B sprječava povratni tok. Stoga je program B najprikladniji za „transport laktata“. Kao početnik, trebali biste se polako navikavati na ovaj program nakon što ste neko vrijeme koristili program A.
- Program C: Idealan je za kratke primjene. Sličan je programu A, ali se dvije komore izravno napuhuju. Program nudi dvostruko veći broj ponavljanja za isto razdoblje. Stoga skraćuje trajanje primjene.
- Program D: Kratak i intenzivan? Onda je D program pravi za vas. Ovaj program je osmišljen kako bi se povećao broj ponavljanja kompresije (patološko ili terapeutsko zatvaranje tjelesnih šupljina, posebno stijenki krvnih žila) i posebno je prikladan za kratke, vrlo intenzivne primjene.
- Program E: Omogućuje valovitu masažu gdje se dvije komore neprekidno napuhuju. Time se sprječava povratni tok otpadnih tvari koje se uklanjaju masažom. Omogućuje vrlo temeljitu upotrebu.
- Program F: radi slično programu B. Nekoliko se komora kontinuirano napuhuje kako bi se spriječilo daljnje povratno strujanje. Pogodan je za uklanjanje laktata i manje je intenzivan od programa B, jer su noge stalno pritisnute.
Mogu li koristiti Reboots u kombinaciji s ledenim kupkama, saunom ili masažom?
Općenito, nema argumenata protiv asinkrone kombinacije ovih regenerativnih aplikacija. Međutim, morate biti svjesni da ove regeneracijske primjene zahtijevaju određeni redoslijed i nije ih uvijek ispravno kombinirati unutar jednog regeneracijskog tretmana.
Na primjer: kombinacija Reboots i ledenih kupki. Hladnoća uzrokuje stezanje mišića i krvnih žila u njima. Međutim, aplikacija Reboots pomaže povećati cirkulaciju krvi. To znači da je ledena kupka prije primjene Reboota kontraproduktivna, jer je slabija cirkulacija krvi u žilama mišića, a primjena Reboota neće biti učinkovita, a možete dobiti i grčeve u nogama. Zato preporučujemo da prvo koristite Reboots, a zatim ledenu kupku – ne obrnuto. Alternativno, koristit ćemo Reboots s odgodom nakon ledene kupke.